강릉 여행의 중심은 경포호다. 강릉시 관광 안내에 따르면 호수를 한 바퀴 도는 둘레길은 약 4km 남짓으로, 거의 전 구간이 평지이고 길이 넓게 정비되어 있다. 흙길과 데크가 번갈아 이어지고 중간중간 벤치와 그늘이 있어, 천천히 걸으면 한 시간 반에서 두 시간 정도가 걸린다. 한 바퀴를 다 도는 것이 목표일 필요는 없다. 호수 서쪽 경포대 쪽에서 시작해 물가를 따라 절반쯤 걷다가 되돌아오는 방법도 좋다. 봄에는 호수를 두른 벚나무가 한꺼번에 피고, 여름에는 이른 아침과 해 질 무렵 물빛이 특히 곱다. 호수 북쪽 언덕에는 경포대가 있다. 예로부터 관동 지역의 이름난 정자로 꼽혀 왔고, 그 가치를 인정받아 국가지정문화유산 보물로 지정되어 있다. 누각까지는 계단이 조금 있지만 길지 않아, 올라서면 호수와 멀리 바다까지 한눈에 들어온다. (글 출처 : 강릉시 문화관광 누리집 경포호·경포대 안내 및 국가유산청 보물 지정 정보 종합.)

호수에서 걸어서 얼마 되지 않는 곳에 경포해변이 있다. 호수와 바다가 이렇게 가까이 붙어 있는 곳은 흔하지 않다. 백사장 앞으로 넓은 소나무 숲이 이어져 있어, 한여름에도 솔숲 그늘에 앉으면 바람이 제법 시원하다. 바닷가를 오래 걷기 어렵다면 솔숲 산책로만 이용해도 좋다. 길이 평평하고 그늘이 계속 이어져, 뙤약볕을 피해 쉬엄쉬엄 걷기에 알맞다. 백사장은 모래가 부드러워 발이 빠지니, 무릎이 약하다면 모래 위를 오래 걷지 않는 편이 낫다. 강릉 바닷가에서 빼놓을 수 없는 것이 커피다. 경포해변 남쪽 안목해변 일대는 예전 자판기 커피로 이름을 얻은 뒤 지금은 '커피거리'로 불린다. 바다를 마주 보고 앉아 한잔 마시며 다리를 쉬어 가기에 좋은 자리다. 어느 가게를 고를지보다, 동선 가까운 곳에서 한 번 앉아 쉬는 계획을 넣는 것이 더 중요하다. (글 출처 : 강릉시 문화관광 누리집 경포해변·안목해변(커피거리) 안내 자료 종합.)

호수와 바다만 보고 오기 아쉽다면 오죽헌을 넣으면 좋다. 신사임당과 율곡 이이가 태어난 집으로 잘 알려져 있고, 건물 자체가 국가지정문화유산 보물로 지정된 오래된 살림집이다. 경내가 넓지 않고 길이 평평해 한 시간 남짓이면 여유 있게 둘러볼 수 있다. 강릉시 안내에 따르면 만 65세 이상은 무료로 입장할 수 있으므로, 신분증을 챙겨 가면 된다. 동선은 욕심내지 않는 것이 좋다. 오전에 경포호 둘레길을 걷고, 점심을 먹은 뒤 오후에 오죽헌을 보고, 해 질 무렵 바닷가에서 쉬는 순서가 무리가 적다. 여름에는 한낮의 볕을 피해 이른 오전과 저녁 무렵에 걷고, 모자와 물을 꼭 챙기는 것이 좋다. 기차로 가는 방법도 어렵지 않다. 서울에서 강릉까지 KTX가 다니고, 코레일은 만 65세 이상 어르신에게 운임 할인을 적용한다. 다만 할인율과 적용 요일은 열차 종류와 운영 방침에 따라 달라지므로 예매 전 확인이 필요하다. 먹거리로는 바닷물로 간을 맞춰 만든다는 초당 지역의 두부 음식과 동해에서 나는 생선 요리가 널리 알려져 있다. (글 출처 : 강릉시 문화관광 누리집 오죽헌 이용 안내, 국가유산청 보물 지정 정보, 코레일 경로 할인 안내 종합. 요금·할인·운영 정보는 바뀔 수 있으므로 방문 전 각 기관 누리집에서 다시 확인하는 것이 좋다.)

여행이 몸에만 좋은 것은 아니다. 낯선 길을 찾고, 시간표를 계산하고, 오늘 본 풍경을 저녁에 떠올려 이야기하는 그 모든 과정이 평소 쓰지 않던 뇌의 회로를 함께 쓴다. 거기에 하루 몇천 걸음을 걷는 활동까지 더해지니, 여행은 몸과 머리를 같이 쓰는 시간인 셈이다. 문제는 여행이 매일 갈 수 있는 일이 아니라는 점이다. 뇌에 주는 자극은 한 번 크게 주는 것보다 조금씩 꾸준히 이어 가는 편이 낫다고 알려져 있다. 그래서 여행에서 돌아온 뒤에도 이어 갈 수 있는 '매일의 자극'이 필요하다. 두칭의 매일 두뇌훈련 4종은 기억·집중·언어·계산을 골고루 자극해, 하루 10분으로 그 습관을 만들어 준다. 경포호를 한 바퀴 걷던 기분 좋은 자극을 집에서도 매일 이어 가 보자. 치매는 생기고 나서 관리하는 것보다, 건강할 때 미리 예방하는 편이 언제나 더 현명하다. (글 출처 : 중앙치매센터 치매예방수칙 공개자료 종합. 본 글은 일반 여행·정보 안내이며 요금·운영 정보는 관계 기관 확인이 필요하다.)